كتاب لماذا ننام اكتشف طاقة النوم والأحلام تأليف ماثيو ووكر ترجمة الحارث النبهان
كتاب لماذا ننام |
نبدة عن كتاب لماذا ننام
لماذا ننام: العلم الجديد للنوم والأحلام هو كتاب علمي شهير حول النوم من تأليف عالم الأعصاب والباحث حول النوم، ماثيو ووكر، أستاذ علم أعصاب وعلم نفس ومدير مركز علوم النوم البشري بجامعة كاليفورنيا في بيركلي.
أمضى ماثيو أربع سنوات في تأليف الكتاب، حيث أكد أن الحرمان من النوم مرتبط بالعديد من الأمراض القاتلة، بما في ذلك الخرف. أصبح الكتاب من أكثر الكتب مبيعًا على مستوى العالم.
أمضى ماثيو أربع سنوات في تأليف الكتاب، حيث أكد أن الحرمان من النوم مرتبط بالعديد من الأمراض القاتلة، بما في ذلك الخرف. أصبح الكتاب من أكثر الكتب مبيعًا على مستوى العالم.
غلاف كتاب لماذا ننام
كتاب لماذا ننام |
ملخص كتاب لماذا ننام
لماذا ننام؟ هل تحصل علي قسط كافي من النوم يوميًا؟ هل استيقظت ذات يوم دون الحاجة إلى رنيين المنبه، وشعرت وقتها بالانتعاش؟ إذا كانت إجاباتك بالنفي، إذن فأنت لست وحدك في هذا حيث يفشل تقريبًا ثلثي البالغين في البلاد المتقدمة في الحصول على قسط النوم الليلي ذو الثمان ساعات والموصى به طبيًا.
في حقيقة الأمر أن النوم أكثر تعقيدًا وعمقًا وإثارة للاهتمام، فهو مهم للصحة إلي الحد الذي يستوجب الانتباه الشديد، إذ إنه يخدم مجموعة كبيرة من الوظائف الجسدية، والدليل علي ذلك أن النوم يستحوذ علي ثلث أعمارنا فكيف لكل هذه المدة ألا تكون ذات تأثير كبير علينا؟ ولعل ما هو مثبت طبيًا أن النوم يعزز قدرتنا علي التعلم، والتذكر، واتخاذ القرارات، كما يحسن من صحتنا النفسية، ويحسن من الأداء المناعي للجسم، وينظم شهيتنا إلي الطعام. كما يحافظ النوم على الكائنات الدقيقة التي تعيش بالأمعاء والتي تؤثر كليًا في نظامنا الغذائي، ويخفض ضغط الدم ويحافظ على القلب في صحة جيدة.
ولهذا فإن الأضرار الناتجة عن ليلة واحدة من النوم السيء أكبر بكثير من الأضرار الناجمة عن فترة مماثلة من الانقطاع عن الأكل أو عن النشاط الجسدي! لماذا ننام إذَا؟ وكيف نعرض أنفسنا إلى الخطر عندما لا ننام؟ استمع الآن لتعرف!
ولهذا فإن الأضرار الناتجة عن ليلة واحدة من النوم السيء أكبر بكثير من الأضرار الناجمة عن فترة مماثلة من الانقطاع عن الأكل أو عن النشاط الجسدي! لماذا ننام إذَا؟ وكيف نعرض أنفسنا إلى الخطر عندما لا ننام؟ استمع الآن لتعرف!
نبدة عن المؤلف ماثيو بول ووكر
ماثيو بول ووكر (مواليد سنة 1972 أو1973) (بالإنجليزية: Matthew Paul Walker) عالم بريطاني، أستاذ علوم الأعصاب وعلم النفس في جامعة كاليفورنيا في بركلي.
ومدير "مركز علوم النوم البشري" وأستاذ سابق لعلم النفس في جامعة هارفارد. حصل على العديد من جوائز التمويل من مؤسسة العلوم الوطنية ومعاهد الصحة الوطنية الأمريكية، وهو زميل في الأكاديمية الوطنية للعلوم.
له أكثر من مئة دراسة علمية منشورة. شارك في عدة برامج تلفزية وإذاعية من بينها: "60 دقيقة" و"ناشيونال جيوغرافيك" و"الإذاعة الوطنية العامة" و"بي بي سي".
معلومات كتاب لماذا ننام
المؤلف ماثيو ووكر
اللغة الإنجليزية، (مترجم للعربية)
تاريخ النشر 2017
النوع الأدبي كتاب علمي
الموضوع نوم
الإصدار 3 أكتوبر 2017
عدد الصفحات 368
ترجمة المترجم الحارث النبهان
ردمك 978-0-241-26906-0
تعليقات
إرسال تعليق
بلغ عن اي رابط لا يعمل : شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم