كتاب لا تكن لطيفاً أكثر من اللازم pdf كيف تتجنب تسعة أخطاء ضارة بك؟ تأليف ديوك روبنسون
 |
| كتاب لا تكن لطيفاً أكثر من اللازم |
كتاب لا تكن لطيفاً أكثر من اللازم
هذا الكتاب يحتوي على الكثير من الأشياء الجيدة فيه. كان أكثر ما كان مفيدًا بالنسبة لي هو القسم الخاص بالتواصل الحازم مقابل التواصل العدواني. أنا لم أر أبدا أنها وضعت بشكل واضح. لقد أعطتني فرصة لتصحيح الطريقة التي أتواصل بها ومراقبة التواصل العدواني في الآخرين.
غالبًا ما كنت محبطًا من الطريقة التي يتحدث بها الناس معي ... لكنني لم أستطع تحديد السبب. عادة ما استقر على وجود شيء خطأ معي. بمجرد أن أقرأ هذا القسم ، يمكنني أن أوضح لنفسي سبب إزعاجي ، ويمكنني اختيار المشاركة مع الآخرين إذا أردت. لقد حسّن بشكل جذري تواصلي مع الأشخاص من حولي.
"كأشخاص لطفاء ، فشلنا في التمييز بين أن نكون عدوانيين وأن نكون حازمين. رؤية الفرق بينهم يمكن أن يحررنا لنخبر الآخرين بما نريد. انظر إلى كيف يختلف هذان الشكلان من أشكال التعبير:
أن تكون عدوانيًا يعني أن تسيطر على الناس وتتخذ إبعاد سلطتهم المشروعة.
أن تكون حازمًا هو التعبير عن رغباتك وترك قوتها كما هي.
أن تكون عدوانيًا يعني فقط تأكيد رغباتك وقيمتك.
أن تكون حازمًا هو تأكيد قيمة الآخرين ونفسك.
أن تكون عدوانيًا هو أناني:
أن تكون حازمًا يعبر عن حب الذات الصحي.
نحن نؤكد أنفسنا عندما نطلب بكل احترام شيئًا من الآخرين يكون مناسبًا. بدلاً من فرض احتياجاتنا عليهم بقوة وإيقافها ، فإن إصرارنا يجعلهم يشعرون بالحاجة ويجدون الرضا في الاستجابة.
لن تأتي حرية التعبير عن رغباتك للآخرين إلا بقرارك أن تعيش وفقًا لها. هل أنت على استعداد لتحب نفسك؟ كن حاضرًا تمامًا لمن تهتم بهم؟ تؤكد على نفسك بطريقة محترمة؟
لتأكيد نفسك ، سواء كنت تريد أن يتوقف الناس أو يبدأوا في فعل شيء ما ، فأنت بحاجة إلى أن تكون إيجابيًا ومحددًا ومباشرًا ، وليس سلبيًا أو غير مباشر أو متلاعبًا أو أخلاقيًا.
تميل مثل هذه التأكيدات المقنعة ، نظرًا لأنها واضحة وصادقة ومحترمة ، إلى جعل الآخرين يرغبون في منحك ما تريده وتريده وتستحقه. من ناحية أخرى ، إذا كنت سلبيًا ، فأنت تخلق ردودًا سلبية ؛ إذا كنت غير مباشر ، فإنك تثقل كاهل الآخرين بشرح أنفسهم ؛ إذا كنت متلاعبًا ، فأنت تجعلهم مستائين ومقاومين ؛ إذا كنت أخلاقيًا ، فأنت تجبرهم على التصرف بدافع الشعور بالذنب. فيما يلي أمثلة على الإصرار الصحي متبوعًا بأمثلة عن كيفية سماع الاتصالات غير الصحية:
أود أن تلتقط ألعابك.
لا ، لا تترك ألعابك مستلقية. (سلبي)
لا ، لماذا لا تلتقط ألعابك؟ (سلبي وغير مباشر)
لا ، لا يجب أن تترك ألعابك مستلقية. (سلبي وأخلاقي)
لا ، الأطفال اللطفاء لا يتركون ألعابهم مستلقية. (سلبي وغير مباشر ومتلاعب)
أود أن تحضر لي الزهور.
لا ، لا تنس أن تحضر لي الزهور. (سلبي)
لا ، لماذا لا تجلب لي الزهور بعد الآن؟ (سلبي ، غير مباشر)
لا ، يجب أن تجلب لي الأزهار بين الحين والآخر. (أخلاقي)
لا ، الأزواج اللطفاء لا ينسون إحضار أزهارهم. (سلبي ، غير مباشر ، تلاعب) "
غالبًا ما كنت محبطًا من الطريقة التي يتحدث بها الناس معي ... لكنني لم أستطع تحديد السبب. عادة ما استقر على وجود شيء خطأ معي. بمجرد أن أقرأ هذا القسم ، يمكنني أن أوضح لنفسي سبب إزعاجي ، ويمكنني اختيار المشاركة مع الآخرين إذا أردت. لقد حسّن بشكل جذري تواصلي مع الأشخاص من حولي.
"كأشخاص لطفاء ، فشلنا في التمييز بين أن نكون عدوانيين وأن نكون حازمين. رؤية الفرق بينهم يمكن أن يحررنا لنخبر الآخرين بما نريد. انظر إلى كيف يختلف هذان الشكلان من أشكال التعبير:
أن تكون عدوانيًا يعني أن تسيطر على الناس وتتخذ إبعاد سلطتهم المشروعة.
أن تكون حازمًا هو التعبير عن رغباتك وترك قوتها كما هي.
أن تكون عدوانيًا يعني فقط تأكيد رغباتك وقيمتك.
أن تكون حازمًا هو تأكيد قيمة الآخرين ونفسك.
أن تكون عدوانيًا هو أناني:
أن تكون حازمًا يعبر عن حب الذات الصحي.
نحن نؤكد أنفسنا عندما نطلب بكل احترام شيئًا من الآخرين يكون مناسبًا. بدلاً من فرض احتياجاتنا عليهم بقوة وإيقافها ، فإن إصرارنا يجعلهم يشعرون بالحاجة ويجدون الرضا في الاستجابة.
لن تأتي حرية التعبير عن رغباتك للآخرين إلا بقرارك أن تعيش وفقًا لها. هل أنت على استعداد لتحب نفسك؟ كن حاضرًا تمامًا لمن تهتم بهم؟ تؤكد على نفسك بطريقة محترمة؟
لتأكيد نفسك ، سواء كنت تريد أن يتوقف الناس أو يبدأوا في فعل شيء ما ، فأنت بحاجة إلى أن تكون إيجابيًا ومحددًا ومباشرًا ، وليس سلبيًا أو غير مباشر أو متلاعبًا أو أخلاقيًا.
تميل مثل هذه التأكيدات المقنعة ، نظرًا لأنها واضحة وصادقة ومحترمة ، إلى جعل الآخرين يرغبون في منحك ما تريده وتريده وتستحقه. من ناحية أخرى ، إذا كنت سلبيًا ، فأنت تخلق ردودًا سلبية ؛ إذا كنت غير مباشر ، فإنك تثقل كاهل الآخرين بشرح أنفسهم ؛ إذا كنت متلاعبًا ، فأنت تجعلهم مستائين ومقاومين ؛ إذا كنت أخلاقيًا ، فأنت تجبرهم على التصرف بدافع الشعور بالذنب. فيما يلي أمثلة على الإصرار الصحي متبوعًا بأمثلة عن كيفية سماع الاتصالات غير الصحية:
أود أن تلتقط ألعابك.
لا ، لا تترك ألعابك مستلقية. (سلبي)
لا ، لماذا لا تلتقط ألعابك؟ (سلبي وغير مباشر)
لا ، لا يجب أن تترك ألعابك مستلقية. (سلبي وأخلاقي)
لا ، الأطفال اللطفاء لا يتركون ألعابهم مستلقية. (سلبي وغير مباشر ومتلاعب)
أود أن تحضر لي الزهور.
لا ، لا تنس أن تحضر لي الزهور. (سلبي)
لا ، لماذا لا تجلب لي الزهور بعد الآن؟ (سلبي ، غير مباشر)
لا ، يجب أن تجلب لي الأزهار بين الحين والآخر. (أخلاقي)
لا ، الأزواج اللطفاء لا ينسون إحضار أزهارهم. (سلبي ، غير مباشر ، تلاعب) "
غلاف كتاب لا تكن لطيفاً أكثر من اللازم
 |
| كتاب لا تكن لطيفاً أكثر من اللازم |
نبدة عن مؤلف كتاب لا تكن لطيفا أكثر من اللازم ديوك روبنسون
ديوك روبنسون (بالإنجليزية: Duke Robinson) هو لاعب كرة قدم أمريكية أمريكي، ولد في 10 اكتوبر 1986 في أتلانتا في الولايات المتحدة.ملخص كتاب لا تكن لطيفاً أكثر من اللازم
كتاب رائع مليء بعبارة "يا إلهي نعم!" لحظات. لقد رأيت نفسي في الكثير من الأخطاء التي تمت مناقشتها ، واعتمدت أساليب جديدة للتعامل مع كل أنواع الأشياء التي جعلتني أشعر بأنني أقل عبئًا وأكثر حرية في أن أكون على طبيعتي.
لا أعتقد أنني سأفعل كل شيء بشكل صحيح طوال الوقت (لن يفعل أي منا!) ولكني سعيد لأنني أجري بعض التغييرات الصغيرة للأفضل بفضل هذا الكتاب. سأحتفظ بها للعودة إليها عندما أشعر بقليل من اللطف مرة أخرى! ينصح به بشده.
تعليقات
إرسال تعليق
بلغ عن اي رابط لا يعمل : شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم